- Основная информация по питанию и тренировкам
- Как готовим и заменяем продукты
- Питание в кафе и гостях
- Переход на интуитивное питание
- Выбор активности
- Как лучше начать тренироваться
- Индивидуальный график тренировок
- Мотивация к стройности
- Как лучше начать, чтобы не бросить
- Рекомендации по питанию в выходные
- Как поддерживать мотивацию
- Практики по мотивации
- Практики для 100% результата
- Советы по базовых анализам
- Тренировки при КД
- Тренировки и питание при болезнях
- Информация по вакууму живота

Стресс:
- Антистресс практики
- Улучшение самочувствия
- Нормализация уровня стресса
- Рекомендации при стрессе
Сон:
- Определение уровня недостатка сна
- Протоколы питания для улучшения сна
Целлюлит :
- Способы избавления
- Работа с качеством тела
Отечность:
- Причины
- Способы убрать
- Закрепление результата

- Диеты и ограничения
- Чувство голода и недоедания
- Читмил: Что это и надо ли?
- Изменение привычек для снижения веса и улучшение самочувствия
- Мотивация: Как начать и продолжать?
- Изменения веса: Как отследить, все ли идёт верно?
- Вес стоит: Что делать, как предотвратить?
- Мифы о похудении
- Разбор ошибок худеющих
- Психология питания
- Срывы
- Переедания
- Физиологический голод
- Эмоциональный голод
- Практики и рекомендации при нарушениях питания и отношений с едой и телом
- Рекомендации по питанию дальше

- Получаете изменения веса и улучшение качества тела
- Не допускаете ошибки
- Знаете, что делать дальше
- Имеете сбалансированное питание и комфортные отношения с едой
- Приобретаете полезные привычки для тела и здоровья
- Все файлы, гайды, сборники, меню, видео-тренировки остаются у Вас