Мечтаете об идеальном теле?
Цена: 2190 ₽
1990₽
Старт 1 сентября!
natnewbody nat newbody марафон стройности
До повышения цены осталось
00
00
00
ДНЕЙ
ЧАСОВ
МИНУТ
Присоединяйтесь к курсу здоровой стройности!
Поддержка, мотивация и результаты
– все в одном месте!
Давайте создадим вашу лучшую версию!
ДОСТУП – НАВСЕГДА
На курсе будет:
Только
на этом курсе!
на этом курсе!
⭐ 2 системы питания на выбор:
• Классическая
• Интервальная (рекомендуется при инсулинорезистентности / преддиабетическом состоянии)
+ Гайд «ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ»
– В ПОДАРОК
Эксклюзив
🎁 5 гайдов:
• Более 100 рецептов с КБЖУ: завтраки, основные блюда, выпечка, салаты, супы
• Низкокалорийные рецепты
• Убираем целлюлит
• Конструктор завтраков за 5 минут + 30 вариантов
• Как справиться с ПМС
– В ПОДАРОК каждой участнице!
Мотивация и обратная связь
• Длительность 3 недели!
• Постоянная поддержка и ответы на вопросы
• Общий чат для общения и мотивации
• Доступ к эксклюзивной информации
• Постоянное вдохновение и поддержка на пути к результату
• Вы худеете не одна — худеем вместе!
• Постоянная поддержка и ответы на вопросы
• Общий чат для общения и мотивации
• Доступ к эксклюзивной информации
• Постоянное вдохновение и поддержка на пути к результату
• Вы худеете не одна — худеем вместе!
Питание
🍓 Меню на все калории:
от 1300 до 2000!
• Вкусные рационы, учитывающие вашу калорийность
• Сборник проверенных рецептов
• Доступ к моему калькулятору калорий для точного контроля
от 1300 до 2000!
• Вкусные рационы, учитывающие вашу калорийность
• Сборник проверенных рецептов
• Доступ к моему калькулятору калорий для точного контроля
Тренировки
🌸 Упражнения на ТАЗ — для женского здоровья и красоты:
• Укрепление ягодиц
• Поддержка репродуктивной функции и ЖКТ
• Улучшение осанки
• Профилактика опущения органов и недержания
• ЛФК, пилатес, фитнес-ленты
• Упражнения для стоп и от отеков
• Разминка и зарядка
• Видео «смотри и повторяй»
• Техника и дыхание
• Аэробика, пресс, спина, осанка
• Укрепление ягодиц
• Поддержка репродуктивной функции и ЖКТ
• Улучшение осанки
• Профилактика опущения органов и недержания
• ЛФК, пилатес, фитнес-ленты
• Упражнения для стоп и от отеков
• Разминка и зарядка
• Видео «смотри и повторяй»
• Техника и дыхание
• Аэробика, пресс, спина, осанка
Психология
питания
питания
Разбираем:
• Причины перееданий и срывов
• Эмоциональный голод
• Как наладить здоровые отношения с едой
+ Практики и рекомендации
• Мифы о похудении
• Разбор основных ошибок
• Почему встает вес,
и как это предотвратить
• ДИЕТЫ
• Причины постоянного чувства голода
• Причины перееданий и срывов
• Эмоциональный голод
• Как наладить здоровые отношения с едой
+ Практики и рекомендации
• Мифы о похудении
• Разбор основных ошибок
• Почему встает вес,
и как это предотвратить
• ДИЕТЫ
• Причины постоянного чувства голода
Работа
со стрессом
со стрессом
• Эффективные способы снижения стресса
• Антистресс-практики на каждый день
• Улучшение физического и эмоционального самочувствия
• Нормализация уровня стресса
• Полезные рекомендации для устойчивости к стрессу
• Антистресс-практики на каждый день
• Улучшение физического и эмоционального самочувствия
• Нормализация уровня стресса
• Полезные рекомендации для устойчивости к стрессу
Полезные
файлы
файлы
• Чек-лист «Помощник в выборе продуктов»
• Трекер полезных привычек
• Таблица отслеживания замеров и веса
• СУПЕР-гайд «Избавляемся от целлюлита дома»
• Трекер полезных привычек
• Таблица отслеживания замеров и веса
• СУПЕР-гайд «Избавляемся от целлюлита дома»
План курса:
Неделя
- Основная информация по питанию и тренировкам
- Как готовим и заменяем продукты
- Питание в кафе и гостях
- Переход на интуитивное питание
- Выбор активности
- Как лучше начать тренироваться
- Индивидуальный график тренировок
- Мотивация к стройности
- Как лучше начать, чтобы не бросить
- Рекомендации по питанию в выходные
- Как поддерживать мотивацию
- Практики по мотивации
- Практики для 100% результата
- Советы по базовых анализам
- Тренировки при КД
- Тренировки и питание при болезнях
- Информация по вакууму живота
- Как готовим и заменяем продукты
- Питание в кафе и гостях
- Переход на интуитивное питание
- Выбор активности
- Как лучше начать тренироваться
- Индивидуальный график тренировок
- Мотивация к стройности
- Как лучше начать, чтобы не бросить
- Рекомендации по питанию в выходные
- Как поддерживать мотивацию
- Практики по мотивации
- Практики для 100% результата
- Советы по базовых анализам
- Тренировки при КД
- Тренировки и питание при болезнях
- Информация по вакууму живота
Неделя
Стресс:
- Антистресс практики
- Улучшение самочувствия
- Нормализация уровня стресса
- Рекомендации при стрессе
Сон:
- Определение уровня недостатка сна
- Протоколы питания для улучшения сна
Целлюлит :
- Способы избавления
- Работа с качеством тела
Отечность:
- Причины
- Способы убрать
- Закрепление результата
- Антистресс практики
- Улучшение самочувствия
- Нормализация уровня стресса
- Рекомендации при стрессе
Сон:
- Определение уровня недостатка сна
- Протоколы питания для улучшения сна
Целлюлит :
- Способы избавления
- Работа с качеством тела
Отечность:
- Причины
- Способы убрать
- Закрепление результата
Неделя
- Диеты и ограничения
- Чувство голода и недоедания
- Читмил: Что это и надо ли?
- Изменение привычек для снижения веса и улучшение самочувствия
- Мотивация: Как начать и продолжать?
- Изменения веса: Как отследить, все ли идёт верно?
- Вес стоит: Что делать, как предотвратить?
- Мифы о похудении
- Разбор ошибок худеющих
- Психология питания
- Срывы
- Переедания
- Физиологический голод
- Эмоциональный голод
- Практики и рекомендации при нарушениях питания и отношений с едой и телом
- Рекомендации по питанию дальше
- Чувство голода и недоедания
- Читмил: Что это и надо ли?
- Изменение привычек для снижения веса и улучшение самочувствия
- Мотивация: Как начать и продолжать?
- Изменения веса: Как отследить, все ли идёт верно?
- Вес стоит: Что делать, как предотвратить?
- Мифы о похудении
- Разбор ошибок худеющих
- Психология питания
- Срывы
- Переедания
- Физиологический голод
- Эмоциональный голод
- Практики и рекомендации при нарушениях питания и отношений с едой и телом
- Рекомендации по питанию дальше
После курса:
- Получаете изменения веса и улучшение качества тела
- Не допускаете ошибки
- Знаете, что делать дальше
- Имеете сбалансированное питание и комфортные отношения с едой
- Приобретаете полезные привычки для тела и здоровья
- Все файлы, гайды, сборники, меню, видео-тренировки остаются у Вас
- Не допускаете ошибки
- Знаете, что делать дальше
- Имеете сбалансированное питание и комфортные отношения с едой
- Приобретаете полезные привычки для тела и здоровья
- Все файлы, гайды, сборники, меню, видео-тренировки остаются у Вас
Часто задаваемые вопросы:
Ни в коем случае, КБЖУ рассчитывается индивидуально, а рационы даны на разные калории.
Тренировки подобраны так, что вы можете выполнять их где угодно. Можно использовать гантели, бутылки с водой, фитнесс-резинки, а можно и без инвентаря.
Да, конечно. Вы можете проходить курс в удобном для Вас режиме. Вся информация будет доступна.
Да, стоит.
- Помимо тренировок, в курсе много полезной информации.
- 80% успеха - это питание, а в курсе оно тщательно подбирается.
- Вы сможете сохранять себе тренировки и делать их в будущем без тренера
Участвовать в курсе можно из любого уголка мира.
Да, тренировки будут скорректированы под вас.
В курсе рекомендовано участвовать не раньше, чем с 18 лет.
При грудном вскармливании принимать участие МОЖНО. Норма калорий и БЖУ будут скорректированы под вас.
Выберите страну, из которой будет производиться оплата
Курс Здоровой стройности от Наталии
2390
руб.
2690
руб.
*Цена сформирована с учетом текущего курса ЦБ для других валют
